Tomar muita água faz mal para os rins?

Você já ouviu frases como “tudo em excesso faz mal” ou “beber muita água faz bem para os rins”, certo? Mas será que tomar muita água faz mal mesmo? Para quem não tem doença renal, manter uma boa hidratação é, de fato, essencial para a saúde. No entanto, o excesso pode, sim, trazer riscos. Vamos explicar tudo de forma simples neste artigo!

Qual a importância da água para os rins?

A água é fundamental para que os rins filtrem o sangue e eliminem toxinas do corpo. Beber água na quantidade certa ajuda a manter o equilíbrio entre a água que ingerimos e a que perdemos pela respiração, suor, urina e fezes. Uma boa hidratação também auxilia na formação da urina e no controle da pressão arterial.

💡 Leia também: Quais são as Funções dos Rins?

Beber água previne doenças renais?

Sim! Estudos mostram que pessoas bem hidratadas têm menor risco de desenvolver problemas renais. A água ajuda a evitar a formação de pedras nos rins e melhora a filtragem das toxinas do sangue.

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Beber muita água faz mal para os rins?

Sim, em excesso, a água pode prejudicar a saúde dos rins. Consumir água além da necessidade pode sobrecarregar os rins e alterar o equilíbrio de eletrólitos do corpo, causando hiponatremia (baixo nível de sódio no sangue). Nos casos graves, pode haver sintomas como:

• Náuseas
  
  
• Vômitos
  
  
• Dores de cabeça
  
  
• Confusão mental
  
  

Em situações extremas, o excesso de água pode até levar à "intoxicação por água".

🎯 Por isso, o segredo está no equilíbrio.

Quantos litros de água devemos beber por dia?

A quantidade ideal varia. Em geral, adultos devem consumir entre 2 a 3 litros de água por dia, considerando líquidos e alimentos.

Cada pessoa é única! Estilo de vida, clima e condições de saúde influenciam essa necessidade. Sempre consulte seu médico para saber o ideal para você.

Água com gás faz mal para os rins?

Não. A água com gás, sem adição de açúcares ou aditivos químicos, é segura e pode até ajudar na hidratação.

Pessoas com sensibilidade gastrointestinal ou cálculos renais, no entanto, devem buscar orientação médica.

Por que pacientes renais não podem beber muita água?

Quem tem insuficiência renal geralmente urina menos. Assim, se ingerir muita água, o líquido acumula no corpo, podendo causar:

• Inchaço
  
  
• Aumento da pressão arterial
  
  
• Edema pulmonar (água nos pulmões)
  
  

Por isso, o consumo de água precisa ser controlado com cuidado em pacientes renais.

Como calcular a quantidade ideal de água para pacientes renais?

A regra geral é: volume de urina do dia + cerca de 600ml.
Por exemplo: se a pessoa urinou 700ml, ela poderá beber cerca de 1,3 litros de líquidos no total.

Mas atenção: apenas o médico nefrologista pode determinar a quantidade certa para cada paciente, com base em exames como o clearance de creatinina.

🔎 Entenda mais sobre o exame de creatinina aqui.

Como o paciente renal pode se hidratar de forma segura?

No calor, a sede aumenta. Para controlar a ingestão de líquidos sem prejuízos, os pacientes podem:

• Comer frutas geladas
  
  
• Beber líquidos gelados
  
  
• Fazer bochechos com água
  
  
• Mastigar pedrinhas de gelo
  
  
• Molhar os lábios com frequência
  
  
• Respirar mais pelo nariz do que pela boca
  
  

Evite: alimentos muito salgados, doces em excesso, sopas, refrigerantes e refrescos industrializados.

✅ Use garrafas graduadas para acompanhar seu consumo diário.

Conclusão

Beber água é essencial para a saúde dos rins, mas o excesso pode, sim, causar problemas sérios. A recomendação é manter o equilíbrio, respeitando as necessidades do seu corpo. E se tiver doença renal, seguir rigorosamente as orientações médicas.

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Onde encontrar os melhores nefrologistas?

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